Os exercícios matinais oferecem muitos benefícios, mas para as pessoas com eczema, ir à academia e depois ir para o trabalho apresenta um conjunto complexo de desafios. Ficar com calor e suar pode causar crises. O café da manhã que você toma para obter energia pós-treino pode fazer mais mal do que bem. E depois de um treino pesado que sobrecarrega seu corpo, o estresse dos prazos e outras pressões no local de trabalho também podem ser um gatilho.
Resumindo: se você gosta de começar seu dia de trabalho na academia, precisa de uma estratégia inteligente que mantenha o eczema sob controle.
Entra Matt Knight, um dos especialistas em fitness mais requisitados de Londres. Inspirado por um livro de Arnold Schwarzenegger, Knight levou o fisiculturismo a sério quando adolescente (seu parceiro de treino o apelidou de “Diesel”) e obteve sucesso instantâneo como personal trainer em uma academia aos 20 e poucos anos. Mas então a academia fechou. Além disso, sofreu uma lesão no ombro que o impediu de praticar exercícios. Seus níveis de estresse dispararam e logo Knight estava lidando com eczema grave por todo o corpo, incluindo crises nos pés que dificultavam a caminhada.
“Eu costumava ficar acordado à noite me coçando”, lembra ele. “Eu estava com muita dor nas solas dos pés, elas estavam rachadas e sangrando, e eu estava tomando antibióticos.”
Knight foi de médico em médico, mas não encontrou muito alívio – até descobrir por conta própria quais alimentos provocavam seus surtos. Quando ele mudou o que comia, as crises diminuíram. Enquanto isso, Knight encontrou maneiras de se exercitar sem causar eczema, o que lhe permitiu reviver sua carreira, o que reduziu bastante seus níveis de estresse.
Agora em ótima forma, ele está ansioso para ajudar outras pessoas que desejam se exercitar, trabalhar e evitar problemas de pele. Aqui, ele oferece três segredos para controlar seu eczema na academia e depois partir para um dia de trabalho produtivo e sem coceira.
1. Mantenha-se fresco e limpo
Quando Knight percebeu que os constantes testes de correção não resolviam o problema, ele leu sobre sua condição, notou o que parecia causar crises e tentou eliminar seus gatilhos pessoais. Ficar com calor e suar é um grande problema para ele, mas é inevitável se você estiver se exercitando, como Knight faz, para obter resultados. Então ele encontrou uma solução pós-treino: “O que eu faço é ficar o mais fresco e limpo possível após o treino. Acho que um banho rápido com água fria é ótimo se você tiver eczema agravado pelo calor. A chave é não deixar isso durar muito tempo.”
