Blog

W końcu nadeszło lato, a wraz z upałami często pojawia się odnowione skupienie na zdrowiu — fizycznym, psychicznym i duchowym. Nikt nie wie, jak przygotować się do sezonu bikini lepiej niż modelki kostiumów kąpielowych, a niektóre z najlepszych na świecie zdradzają swoje sekrety dobrego samopoczucia wyłącznie w najnowsze wydanie Tygodnik „Us Weekly”już w kioskach.

„Wkraczając w lato, wszyscy zawsze [fixated on] ich ciała i to, jak wyglądają w kostiumie kąpielowym” Pływanie Sports Illustrated gwiazda okładki Hunter McGrady mówi Nas wyłącznie. „Zawsze mówię: ‘Najpierw postaw na pewność siebie.’ Upewnij się, że masz ją na sobie, zanim wyjdziesz”.

Dla wielu osób pewność siebie jest najważniejszym składnikiem udanego i zdrowego lata, ale gwiazdy takie jak Olivia Culpo, Jasmine Tookes I Ashley Graham dzielą się również wskazówkami dotyczącymi zdrowego odżywiania i ćwiczeniami, które wykonują, gdy świeci słońce

Przewiń w dół, aby poznać więcej sekretów dobrego samopoczucia modelek, od dbania o siebie po porady dotyczące kondycji fizycznej:

Olivia Culpo

Culpo jako pierwsza przyznaje, że utrzymanie formy jest ogromną częścią jej życia. A jeśli chodzi o pocenie się, lubi to mieszać.

„Naprawdę lubię pilates i bieganie” – powiedział 32-letni Culpo Rozrywka dziś wieczorem w zeszłym roku. „Mam trenera, którego chodzę na więcej treningów typu HIIT, a w domu ćwiczę z taśmami oporowymi. Uwielbiam też biegać z moim psem, co w dzisiejszych czasach wydaje się być znaczącym treningiem”.

Jasmine Tookes

Oprócz częstych ćwiczeń (na zmianę ćwiczy z ciężarami i pilatesem) Tookes opowiada Nas że trzyma się „zdrowej” i „odżywczej” diety.

„Jednym z moich ulubionych posiłków w ciągu tygodnia jest połączenie grillowanego białka, ryżu i dużej, wyrazistej sałatki” – mówi. „To niesamowicie wszechstronne, pozwala mi mieszać i dopasowywać różne białka, takie jak stek, kurczak lub krewetki, i składniki, aby utrzymać emocje”.

Ashley Graham

Jako pracująca mama trójki dzieci Graham nauczyła się podchodzić do posiłków w bardziej wyluzowany sposób.

„[My diet] „Zawsze jest tak inaczej, bo albo jestem w trasie, albo z dziećmi” – powiedział Graham Zdrowie kobiet w zeszłym miesiącu. „Nie stawiam sobie żadnych ograniczeń. … Czasami sięgam po smoothie, czasami jem pełnowartościowego cheeseburgera”.

Jednak dla modelki konieczne jest wygospodarowanie codziennego „czasu dla siebie”.

„Radzenie sobie ze stresem polega na ciągłym dbaniu o ciało, umysł i ducha oraz upewnianiu się, że wszystko jest w porządku” – powiedziała.

Hunter McGrady

Choć uważa, że ​​pilates i SoulCycle to jej ulubione ćwiczenia, Pływanie SI Modelka z okładki twierdzi, że kluczem do dobrego samopoczucia jest miłość do siebie i bycie tu i teraz.

„Moją największą rzeczą jest [to] „Załóż ten cholerny kostium kąpielowy” – mówi Nas. „Poza tym, baw się dobrze. Jeśli jesteś kimś, kto zawsze chciał nosić stringi, spróbuj! Czemu nie? Idź i zrób to. Żyje się tylko raz. Rób to, co cię przeraża, bo możesz to pokochać”.

McGrady dodaje: „Nie chcesz być biernym obserwatorem w życiu. Wskocz i zrób to. Weź pełen kęs życia. Ciesz się nim i dopracuj je. Ponieważ nasz czas tutaj jest tak krótki. Obiecuję, że spojrzysz wstecz i powiesz: „Boże, chciałbym być bardziej obecny, aby cieszyć się tymi chwilami”. Samo czucie piasku na sobie, wody, jeziora, oceanu, czegokolwiek to jest! Bycie obecnym jest kluczowe”.

Kubuś Harlow

Kiedy chce poczuć się jak najlepiej, Harlow idzie na siłownię.

„Czuję się najbardziej zdolna, kiedy działam regularnie” – powiedziała Zdrowie kobiet w zeszłym roku. „Dużo przysiadów, pliés i TRX. Moje ulubione [move] to rosyjskie zwroty akcji z [medicine] piłka.”

Choć przyznała się do stosowania diety „zbliżonej do wegańskiej”, Harlow pozwala sobie na jedzenie bez ograniczeń podczas podróży.

„Lubię jedzenie i po prostu lubię się bawić” – wyjaśniła. „Jeśli chcę ciasteczko, to je zjem”.

Josephine Skriver

Według Skrivera, zdrzemnięcie się, pozostawanie aktywnym i nawadnianie organizmu są „absolutnie niezbędne” w każdej drodze do dobrego samopoczucia.

„Dobry sen to najlepsza rzecz, jaką możesz dla siebie zrobić. [enhances] „Twoje funkcje poznawcze” – Skriver, współzałożyciel Joja odzież sportowa z Tookes, koleżanką modelką i jej najlepszą przyjaciółką, opowiada Nas.

„Po drugie, wprowadź ruch do swojego dnia: wchodź po schodach, rozciągaj się w przerwach. [It] nie tylko wzmacnia twoje ciało, ale także znacząco poprawia nastrój”, dodaje. „Na koniec, nasze ciała potrzebują wody, aby prawidłowo funkcjonować, więc upewnij się, że pijesz wystarczająco dużo!”

Tookes i Skriver założyli markę Joja, aby inspirować kobiety do aktywnego spędzania czasu w stylowy sposób.

„Dobre samopoczucie w stroju, który nosisz, naprawdę zmienia zasady gry, jeśli chodzi o utrzymanie motywacji” – mówi Skriver Nas„Marka Joja powstała w oparciu o ideę, że odzież sportowa powinna poruszać się razem z Tobą, aby Cię inspirować i dodawać Ci sił”.

Ze sprawozdaniem Robyn Merrett