Na igrzyskach olimpijskich w Paryżu w 2024 r. najmłodszym zawodnikiem będzie 11-letni chiński skater Zheng HaohaoJest zaledwie o rok starsza od najmłodszego olimpijczyka w historii: 10-letniego greckiego gimnastyka Dimitriosa Loundrasa, który zdobył brązowy medal na Letnich Igrzyskach Olimpijskich w Atenach w 1896 roku.
Najstarszym sportowcem na igrzyskach w Paryżu jest Australijczyk Mary Hanna69, która uprawia jeździectwo. Brakuje jej trzech lat do najstarszego sportowca olimpijskiego, Szweda Oscara Swahna, który ustanowił ten rekord na Igrzyskach w Antwerpii w 1920 roku.
Ci sportowcy są wyjątkami. Według Badanie z 2021 r. według Arc Centre of Excellence in Population Ageing Research (CEPAR) dwie trzecie sportowców na igrzyskach olimpijskich w Tokio, które odbyły się w 2021 r., było w wieku 20 lat. Ogółem 90% zawodników było poniżej 30. roku życia.
Ta tendencja do zdominowania igrzysk olimpijskich przez młodych dorosłych rodzi pytanie: W jakim wieku sportowcy osiągają szczyt swoich możliwości? Biorąc pod uwagę, że wymagania sportowe różnią się w zależności od dyscypliny, prawdopodobnie istnieje wiele odpowiedzi na to pytanie. Live Science rozmawiało z ekspertami, aby dowiedzieć się więcej.
Powiązany: Która dyscyplina olimpijska pozwala spalić najwięcej kalorii?
Wytrzymałość
Na igrzyskach olimpijskich w Tokio 28-latek Zwyciężył Richard Carapaz z Ekwadoru wyścig kolarski mężczyzn na igrzyskach olimpijskich w kolarstwie szosowym i 27-latek Zwyciężył Kenijczyk Peres Jepchirchir maraton kobiet.
„Z punktu widzenia wytrzymałości szczyt formy często osiąga się w połowie lub pod koniec 20. roku życia i w wieku 30 lat” – powiedział fizjolog sportowy Garry Palmerktóry prowadzi Sportstest, ośrodek sportowy w Cannock w Anglii. „Jednym z głównych powodów jest wydolność tlenowa sportowca, czyli maksymalna ilość tlenu, jaką dana osoba może wykorzystać w ciągu minuty podczas forsownych ćwiczeń”.
Ta pojemność, znana również jako VO2 maks.jest mierzona jako maksymalna ilość mililitrów tlenu, jaką organizm może wykorzystać na minutę na kilogram masy ciała (ml/min/kg). Najlepsi sportowcy wytrzymałościowi osiągają poziom 80, a nawet 90, w porównaniu ze średnią 30 ml/min/kg przeciętnego niesportowca.
Wiele czynników obniża wydolność tlenową wraz z wiekiem. Jedno badanie z 2016 r. opublikowane w czasopiśmie PLOS Jedenprzypisuje to spadkowi maksymalnego tętna i ilości krwi wypompowywanej na uderzenie. Towarzyszy temu spadek wydajności zastawek i mięśni, które tłoczą krew z powrotem do serca, a także usztywnienie włókien mięśnia sercowego i ścian tętnic.
Powiązany: Jaki jest najniebezpieczniejszy sport na świecie?
Prędkość
W 2009, Usain Bolt ukończył bieg na 100 metrów w niezwykłym czasie 9,58 sekundy, zdobywając złoto na mistrzostwach świata w Berlinie, a także bijąc własny rekord świata. Zabrakło mu pięciu dni do ukończenia 23. roku życia. Na tegorocznych igrzyskach olimpijskich 24-letni Amerykanin Sha’Carri Richardson wyróżnia się jako faworytka w walce o złoto w biegu kobiet na 100 metrów.
Wyższość tych sportowców w sprincie pokrywa się z wynikami badań profesora kinezyterapii Edwarda Merritta i jego byłego studenta Corbana Ruiza z Southwestern University. W 2021 rokuopublikowali badania, w których zbadali różnice w wynikach w zależności od wieku tlenowe i beztlenowe wydarzenia.
W przypadku wydarzeń aerobowych, takich jak maratony, mięśnie otrzymują wystarczającą ilość tlenu, aby wykorzystać tłuszcze i węglowodany jako główne paliwo. W przypadku wydarzeń beztlenowych, takich jak bieg na 110 m przez płotki, brakuje tlenu, a organizm zamiast tego spala glukozę przechowywaną lokalnie w mięśniach. Zapas ten szybko się wyczerpuje.
Naukowcy wykorzystali dane z igrzysk olimpijskich z lat 1960–2016. Zdefiniowali wydarzenia beztlenowe jako te trwające krócej niż dwie minuty, a wydarzenia aerobowe jako trwające ponad pięć minut, podczas gdy wydarzenia pomiędzy nimi były „mieszane”. Średni wiek dla szczytowej wydajności beztlenowej wynosił około 23 lat, w porównaniu z 26 dla wydarzeń aerobowych, jak wynika z badania.
Osoby poniżej 30. roku życia często wygrywają w sprincie dzięki swojej muskulaturze. Sprinterzy mają mnóstwo włókna mięśniowe szybkokurczliwektóre generują krótkie, silne skurcze mięśni, ale szybko się męczą. Włókna mięśniowe wolnokurczliwe nie są tak pełne akcji, ale są o wiele bardziej odporne na zmęczenie. Ilość włókien wolnokurczliwych pozostaje dość stała przez całe życie, ale włókna szybkokurczliwe zaczynają zanikać wraz z wiekiemzaczynając od około 30 roku życia.
Sporty wymagające dużej intensywności, takie jak sprint na 100 metrów, są również brutalne dla organizmu i często mogą prowadzić do kontuzji ograniczających dalszą karierę, szczególnie ścięgna Achillesa w dolnej tylnej części nogi oraz mięśni dwugłowych uda w górnej tylnej części nogi.
Tymczasem młodzi sprinterzy są sokoli w swoich refleksach, zauważył Palmer. „Twoje czasy reakcji są szybsze, gdy jesteś młody” – powiedział. „Jeśli patrzysz na krótki wyścig, start jest kluczowy dla mocnego finiszu”.
Badania sugerują że czas reakcji osiąga szczyt w wieku 24 lat i spada o około cztery do 10 milisekund każdego roku, przynajmniej u osób niebędących sportowcami. Reakcje 34-latka mogą być nawet o 100 milisekund wolniejsze niż dekadę wcześniej — w wyścigach może to być różnica między zwycięstwem a porażką. Ten spadek wynika z zmiany we włóknach nerwowych które spowalniają prędkość, z jaką przewodzą sygnały.
Powiązany: Jaki jest największy ciężar, jaki człowiek może unieść?
Wydarzenia dynamiczne
„W dynamicznych sportach, takich jak gimnastyka, młodsi sportowcy często osiągają sukcesy, ponieważ wraz z wiekiem tracą elastyczność„Palmer powiedział Live Science. „Możesz wzmocnić swoje ciało, ale po prostu nie jesteś tak giętki”. Ten spadek elastyczności jest częściowo związany z utratą elastyczności i woda w ścięgnachoraz zwiększoną sztywność stawów.
Badania w Czasopismo poświęcone sportowi i ćwiczeniom fizycznym (JHSE) zbadało wiek szczytowych osiągnięć na Igrzyskach Olimpijskich w Londynie w 2012 r. Zasugerowano, że średni wiek odnoszącego sukcesy gimnastyka artystycznego wynosił 24 lata, w porównaniu z 19 latami gimnastyczek. Zgodnie z CEPARta dysproporcja między kobietami i mężczyznami może odzwierciedlać różnice w fizjologii i tempie dojrzewania, a także różnice w rodzajach konkurencji, w których biorą udział.
Jeśli chodzi o gimnastykę kobiet, czasy się zmieniają. Historycznie, na olimpijskiej siłowni występowały takie zawodniczki jak Nadia Comaneci i Dominique Moceanu, które miały 14 lat, gdy zdobyły swoje złote medale. Te gimnastyczki symbolizowały dogmat „im młodsza, tym lepsza” kobiecej gimnastyki w tamtym czasie — uważano, że młode dziewczyny są bardziej elastyczne niż starsze zawodniczki i nie krępują ich zmiany fizyczne spowodowane okresem dojrzewania. Uważano je również za bardziej nieustraszone, potrzebne w sporcie, w którym ryzyko kontuzji jest wysokie.
Następnie, na igrzyskach olimpijskich w Tokio, średnia wieku amerykańskiej kobiecej drużyny gimnastycznej przekroczyła 21 lat. W tym roku Simone Biles przyjedzie do Paryża w wieku 27 lat.
Powody tego wzrostu wieku są różne i obejmują minimalny wiek do rywalizacji, który wynosi obecnie 16 lat. Ponadto programy treningowe i regeneracyjne gimnastyków stały się bardziej naukowe. Na przykład, Zespół Wielkiej Brytanii zatrudnia naukowca który śledzi tempo dojrzewania gimnastyków, obliczając ich przewidywany wzrost w wieku dorosłym, częściowo po to, aby trenerzy mogli bezpiecznie prowadzić sportowców przez okresy gwałtownego wzrostu. Ogólnie rzecz biorąc, sportowcy są lepiej zarządzani niż w przeszłości, co skutkuje bardziej zrównoważonymi karierami.
Powiązany: Czy sportowcy olimpijscy kiedykolwiek przestaną pobijać rekordy?
Wydarzenia docelowe
„Sporty, w których występuje element wysokich umiejętności z mniejszym naciskiem na cechy fizyczne, oznaczają, że starsi zawodnicy mogą się wyróżniać” — powiedział Palmer. „Weźmy strzelectwo i łucznictwo — starsi zawodnicy mają lata doświadczenia, z których mogą czerpać; ponadto mogą być spokojniejsi i łatwiej kontrolować swój oddech niż ich młodsi przeciwnicy”.
W obu tych dyscyplinach sportowcy często wygrywają pod koniec 30. roku życia i w wieku 40 lat. Badanie JHSE dotyczące Igrzysk Olimpijskich w Londynie w 2012 r. wykazało, że średni wiek złotego medalisty w strzelaniu wynosił 33 lata. Czeski strzelec Jiri Liptak jest nowszym przykładem, ponieważ zdobył złoto w Tokio w konkurencji trap mężczyzn w kategorii 39.
Zwycięstwo Liptaka podkreśla również, że różnice między strzelcami wynikają z doświadczenia. CEPAR przytacza dowody, że wydarzenia strzeleckie, w których uczestniczą cele nieruchome, takie jak karabin pneumatyczny, „mają tendencję do niższego wieku mediany i średniej” niż wydarzenia strzeleckie ze strzelbą, w których uczestniczą trudniejsze, ruchome cele gliniane. Dopóki nadal masz dobry wzrok — lub, w przeciwnym razie, dobre okulary — nie ma powodu, dla którego nie mógłbyś nadal osiągać sukcesów w starszym wieku.
W niektórych dyscyplinach sportowych sportowcy mogą osiągnąć szczyt formy nawet w starszym wieku: Brytyjczyk Nick Skelton zdobył dwa złote medale w jeździectwie w wieku 54 i 58 lat. Wiek, z pewnością w niektórych przypadkach, to tylko liczba.
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się dlaczego niektórzy ludzie budują mięśnie łatwiej niż inni Lub dlaczego piegi pojawiają się na słońcu? Wyślij nam swoje pytania dotyczące tego, jak działa ludzkie ciało społeczność@livescience.com wpisując w temacie wiadomości „Health Desk Q”, a być może znajdziesz odpowiedź na swoje pytanie na stronie internetowej!
