Por Edi Mesa, contado a Hallie Levine
Fui diagnosticado com DPOC há cerca de 6 anos, aos 22 anos. Lutei contra o câncer de pulmão sarcoma na adolescência, que danificou meus pulmões. Mas descobrir que eu tinha DPOC foi mais devastador. Eu poderia esconder o câncer, mas não consegui esconder minha DPOC.
Sempre me vi saltando de paraquedas e fazendo caminhadas, mas a realidade é que algo tão simples como uma longa viagem de carro pode me prejudicar e levar ao repouso na cama por vários dias. Mas também descobri que certas mudanças no estilo de vida podem me aliviar de alguns dos piores sintomas da DPOC. Aqui está o que eu faço:
Eu sempre uso máscara. Quando as exigências de máscara entraram em vigor durante a pandemia de COVID-19, não pisquei: já as uso há anos. Aqui na Califórnia, moro em uma grande bacia de poeira. Apenas sair de casa pode desencadear um surto de DPOC. Eu adoro Vogmasks. Eles são caros – cerca de US $ 30 cada – mas de alta qualidade e elegantes. Eu os coloco em todos os lugares que vou, seja no supermercado ou apenas para passear ao ar livre. Antes do COVID, eu recebia muitos olhares e as pessoas se afastavam de mim. Agora todo mundo usa, então não parece tão incomum. Chegou ao ponto em que, se eu não usar um quando saio de casa, eu sinto isso. Depois de algumas horas, descubro que não consigo mais respirar fundo.
eu exercito todos os dias. A pesquisa mostra que quanto mais apto você estiver, melhor será sua qualidade de vida com DPOC. Sempre fui ativo, mas há alguns anos também acrescentei o treinamento de força. Comecei com pesos de 2 quilos e fiz exercícios muito simples, como rosca bíceps e círculos de braço. Com o tempo, fui subindo para os mais pesados. Também fiz reabilitação pulmonar em 2019, o que ajudou muito. O instrutor realmente me pressionou. Se eu estava andando de bicicleta, por exemplo, ele nunca me deixava fazer uma pausa de simpatia ou recuperar totalmente o fôlego. Foi difícil, mas me deu confiança. Percebi que poderia me esforçar mais do que jamais havia pensado.
